ATELIER NUQUE ÉPAULES
18 janvier 9h30 à 11h30
Un atelier tout en douceur qui vous apprendra à délier les tensions qui se logent dans la nuque et les épaules et vous aidera à retrouver la mobilité de la région scapulaire.
Nous utiliserons quelques accessoires: balle, bâton, bloc, chaise et couverture.
Cette séance de deux heures guidée par Guylaine Guay vous aidera à soulager les maux de cou, de tête ou migraines et les douleurs au haut du dos.
Tarif : 35$ taxes incluses
LE PLACEMENT JUSTE: POUR CRÉER PLUS DE STABILITÉ ET DE LÉGÈRETÉ
8 février 9h30 à 11h30
Vous manquez de stabilité lorsque vous pratiquez le triangle?
Vous sentez des tensions dans le bas du dos dans la posture du cobra?
Votre respiration est bloquée dans la posture de la pince assise?
Dans le cadre de la formation de professeurs, nous vous proposons une série d’ateliers vous permettant d’explorer et d’expérimenter différentes postures afin de trouver le placement juste selon les principes d’alignement du yoga postural. Quelques variations de postures à l’aide d’accessoires seront également présentées et ce, dans le but d’adapter les postures selon les capacités de chacun.
L’alignement ne vise pas à créer une forme parfaite ni esthétique mais cherche plutôt à équilibrer les forces, répartir le poids de la posture pour amener plus de stabilité et de légèreté. Il amène davantage de conscience corporelle et permet de fournir un effort juste selon notre corps et notre souffle.
Les professeurs en formation seront présents et participeront en tant qu’assistants aux ateliers soit en observant les démonstrations, en démontrant certaines postures ou notions ou en guidant les participants dans leur recherche du placement et de l’alignement juste et de la variation appropriée à leur capacité et à leurs limitations.
Samedi 30 novembre 9h30 à 11h30 : Le placement juste de la colonne vertébrale
Samedi 14 décembre 9h30 à 11h30: Le placement juste des jambes
Samedi 8 février 9h30 à 11h00 : Le placement juste du haut du corps
8 places disponibles seulement, expérience en yoga d’un minimum de 6 mois
Réservation requise, contribution volontaire suggérée de 10$ qui sera remise à l'école Immaculée-Conception de Shawinigan.