LE PLACEMENT JUSTE: POUR CRÉER PLUS DE STABILITÉ ET DE LÉGÈRETÉ
Vous manquez de stabilité lorsque vous pratiquez le triangle?
Vous sentez des tensions dans le bas du dos dans la posture du cobra?
Votre respiration est bloquée dans la posture de la pince assise?
Dans le cadre de la formation de professeurs, nous vous proposons une série d’ateliers vous permettant d’explorer et d’expérimenter différentes postures afin de trouver le placement juste selon les principes d’alignement du yoga postural. Quelques variations de postures à l’aide d’accessoires seront également présentées et ce, dans le but d’adapter les postures selon les capacités de chacun.
L’alignement ne vise pas à créer une forme parfaite ni esthétique mais cherche plutôt à équilibrer les forces, répartir le poids de la posture pour amener plus de stabilité et de légèreté. Il amène davantage de conscience corporelle et permet de fournir un effort juste selon notre corps et notre souffle.
Les professeurs en formation seront présents et participeront en tant qu’assistants aux ateliers soit en observant les démonstrations, en démontrant certaines postures ou notions ou en guidant les participants dans leur recherche du placement et de l’alignement juste et de la variation appropriée à leur capacité et à leurs limitations.
Samedi 30 novembre 9h30 à 11h30 : Le placement juste de la colonne vertébrale
Samedi 14 décembre 9h30 à 11h30: Le placement juste des jambes
Samedi 8 février 9h30 à 11h00 : Le placement juste du haut du corps
8 places disponibles seulement, expérience en yoga d’un minimum de 6 mois
Réservation requise, contribution volontaire suggérée de 10$ qui sera remise à l'école Immaculée-Conception de Shawinigan.
ATELIERS
YOGA ET HUILES ESSENTIELLES:
DIMINUER LE STRESS ET l'INSOMNIE
Avez-vous l’habitude d’utiliser les huiles essentielles durant votre pratique de yoga ou même dans votre quotidien? Les huiles essentielles sont bénéfiques sur les plans physique, émotif et énergétique et ont un impact positif sur notre corps et notre esprit. Elles sont donc très pertinentes et utiles lors de la pratique du yoga et dans notre quotidien.
Lors de cet atelier, nous découvrirons d’abord comment les huiles essentielles et synergies dôTERRA peuvent être d’excellentes alliées pour palier au stress et contribuer à un sommeil réparateur. Stéphany El-Murr fera une brève présentation théorique et pratique sur les huiles essentielles, leur fonctionnement et leur composition. Elle vous présentera ensuite un survol théorique et pratique des principales huiles pour vous soutenir en période de stress et pour favoriser un sommeil réparateur.
Puis, une séance de yoga restaurateur spécialement conçue pour vous détendre en profondeur et contrer l’insomnie sera guidée par Judith Boucher. Les postures seront supportées à l’aide d’accessoires et tenues un minimum de 3 minutes pendant que des huiles seront diffusées afin de vous apporter calme, détente et bien-être.
Dimanche 8 décembre 14h00 à 16h00
Tarif : 15$ taxes incluses
Information et réservation : Judith Boucher 819 944-5685 ou