PROGRAMME FLEXIBILITÉ

PRÉPARER SON ESPACE YOGA

CRÉER UN LIEU DE PRATIQUE

Idéalement, trouvez un espace intime et créez-vous un lieu qui favorise le bien-être, la détente et le calme. Pour avoir de la liberté dans vos mouvements, prévoyez un espace minimal d'environ 8 pieds x 8 pieds.

PRÉVOIR SES ACCESSOIRES

Gardez votre tapis toujours déroulé et les accessoires prêts à être utilisés. Les accessoires permettent de bénéficier des bienfaits d'une posture et donnent accès à des postures qui seraient plus difficiles à réaliser. Ils offrent aussi l'opportunité de progresser graduellement vers une version plus aboutie.

Vous aurez besoin de:

  • Un tapis de yoga 

  • 2 blocs 4 x 6 x9 en liège ou en mousse

  • Une sangle de 8 pieds ou 10 pieds

  • Une couverture

  • Une chaise

  • Serviette à main ou débarbouillette

  • Un mur

  • Des coussins

  • Wix Facebook page

560 Avenue Broadway

Shawinigan, Qc G9N 1M3

819 944-5685

© 2020 fait par Judith Boucher