Le programme s'adresse à tout pratiquant qui désirent approfondir ses connaissances sur le yoga, développer une pratique personnelle et apprendre à mieux se connaître. Ce programme se veut un voyage vers l'étude et la transformation de soi. 

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• Étude (principes de base et alignement) d’une quarantaine de postures (asanas) par catégories de postures : centration, réchauffement, postures debout, assises, extensions arrière, flexions, torsions et inversions.

 

• Exploration des variations les plus communes des postures et de leurs adaptations en fonction des capacités et des limitations de chacun.

 

• L’art de construire des séances équilibrées ou axées sur un travail en particulier (stabilité, équilibre, abdominal, extension et flexion de la colonne vertébrale, ouverture de la poitrine, ouverture des hanches etc…)

 

• Introduction aux principes anatomiques et physiologiques tels les différents systèmes du corps humain (système nerveux, système respiratoire et le système musculo-squelettique)

 

• Introduction au pranayama soit aux techniques respiratoires de base

 

• Introduction à l’histoire et à la philosophie du yoga selon les Yogas Sutras de Patanjali.

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DURÉE : 100 heures

 

HORAIRE : Juin 2019 à mai 2020

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Expérience minimale d'une année de pratique en studio. 15% de rabais sur une inscription à une session de yoga.

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