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SÉRIE INVERSIONS ET ÉQUILIBRES
AUTOMNE 2022
LES COMPLÉMENTS
BAKASANA (LE CORBEAU)
Bakasana est une posture en équilibre sur les bras qui demande de la force et de l'endurance globale notamment au niveau des poignets et des bras. C'est une posture difficile qui permet de développer la résilience. Plusieurs variations (couchée, assise ou en équilibre) peuvent être pratiquées en remplacement ou pour progresser vers cette posture.
LA PRÉPARATION À BAKASANA
Pour tendre vers la posture en équilibre sur les mains, il faut développer de la force:
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dans les poignets
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dans les bras
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des muscles abdominaux
LA RÉCUPÉRATION À BAKASANA
Voici une séance de récupération à Bakasana.
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