PARTIE 3: LES HANCHES (DISPONIBLE JUSQU'AU 26 MARS)

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Les séances proposées apporteront du mouvement et de la souplesse dans vos hanches surtout si vous êtes assis durant de longues heures. Les postures étireront l'intérieur des hanches, l'arrière des jambes et l'intérieur des cuisses.

 

Sentez l'étirement tout le long des muscles. Une sensation de douleur à l'intérieur des hanches, à l'arrière des genoux ou tout près des fesses ne doit pas être ressentie. C'est un indice que vous allez trop loin, que vous poussez au delà de votre flexibilité.

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COURTE SÉANCE DE YOGA (POUR TOUS)

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Un extrait d'une séance conçue pour mobiliser, étirer et assouplir la région des hanches. Compléter votre pratique avec une courte relaxation.

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A pratiquer à tout moment de la journée.

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Durée: 22 minutes

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