PROGRAMME FLEXIBILITÉ
PRÉPARER SON ESPACE YOGA
CRÉER UN LIEU DE PRATIQUE
Idéalement, trouvez un espace intime et créez-vous un lieu qui favorise le bien-être, la détente et le calme. Pour avoir de la liberté dans vos mouvements, prévoyez un espace minimal d'environ 8 pieds x 8 pieds.
PRÉVOIR SES ACCESSOIRES
Gardez votre tapis toujours déroulé et les accessoires prêts à être utilisés. Les accessoires permettent de bénéficier des bienfaits d'une posture et donnent accès à des postures qui seraient plus difficiles à réaliser. Ils offrent aussi l'opportunité de progresser graduellement vers une version plus aboutie.
Vous aurez besoin de:
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Un tapis de yoga
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2 blocs 4 x 6 x9 en liège ou en mousse
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Une sangle de 8 pieds ou 10 pieds
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Une couverture
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Une chaise
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Serviette à main ou débarbouillette
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Un mur
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Des coussins