PRÉPARER SON ESPACE YOGA

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CRÉER UN LIEU DE PRATIQUE

Idéalement, trouvez un espace intime et créez-vous un lieu qui favorise le bien-être, la détente et le calme. Pour avoir de la liberté dans vos mouvements, prévoyez un espace minimal d'environ 8 pieds x 8 pieds.

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PRÉVOIR SES ACCESSOIRES

Gardez votre tapis toujours déroulé et les accessoires prêts à être utilisés. Les accessoires permettent de bénéficier des bienfaits d'une posture et donnent accès à des postures qui seraient plus difficiles à réaliser. Ils offrent aussi l'opportunité de progresser graduellement vers une version plus aboutie.

Vous aurez besoin de:

• Un tapis de yoga 

• 2 blocs 4 x 6 x9 en liège ou en mousse

• Une sangle de 8 pieds ou 10 pieds

• Une couverture

• Une chaise

• Serviette à main ou débarbouillette

• Un mur

• Des coussins

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