EXTRAS

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SÉANCE NIVEAU 1: APRÈS LA COURSE, LE VÉLO OU LA RANDONNÉE

Une séance douce composée de postures couchées, assises et à genoux pour diminuer les raideurs et les tensions dans les jambes et le bassin après la course, le vélo ou la randonnée.

Vous retrouvez de la souplesse et de la mobilité dans les hanches, les cuisses et les mollets et vous diminuerez les courbures dans ces régions.

Durée: 46 minutes

Matériel requis: Une sangle, 2 blocs, une serviette, un coussin assez lourd et une couverture.

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