PILATES
PILATES RÉGULIER

La méthode Pilates contribue à améliorer la posture, permet un travail de la musculature profonde et de la force générale ainsi qu’un assouplissement musculaire et articulaire.

 

Le Pilates inclut la concentration, la précision du geste tout en contrôlant la respiration. Le tout en vue d’une efficacité optimale dans les mouvements de la vie quotidienne en misant sur l’équilibre entre muscles actifs et muscles stabilisateurs.

"La forme physique est la condition préalable au bonheur..." J. Pilates

DÉBUTANTS

Mardi 18h15 à 19h15

DÉBUTANTS-PROGRESSION

Mardi 16h30 à 17h30

DÉBUTANTS-INTERMÉDIAIRES

Mercredi 11h00 à 12h00

Instructrice: Laure Brogna, certifiée Ann McMillan Pilates et diplômée en Kinésithérapie et Réadaptation de l'Université Libre de Bruxelles

Le Pilates doux contribue à renforcer les muscles du tronc (abdominaux, dos et plancher pelvien) tout en réalisant des mouvements plus lents et plus doux que le Pilates classique.

Il apporte les bienfaits du Pilates (meilleurs contrôle du mouvement, posture et équilibre) tout en diminuant les charges sur les articulations et le système musculo-tendineux. L’accent est mis sur le confort et le bien-être de tout le corps.

Il s’adresse principalement aux personnes qui sont limitées par des douleurs musculaires ou articulaires et qui désirent bouger tout en respectant leur corps.

Les exercices peuvent être réalisés avec des accessoires (petit et gros ballons, rouleau, chaise, coussins) et dans différentes positions (couché, assis ou debout).

Mercredi 13h00 à 14h00

Instructrice: Laure Brogna, certifiée Ann McMillan Pilates et diplômée en Kinésithérapie et Réadaptation de l'Université Libre de Bruxelles

PILATES DOUX

560 Avenue Broadway

Shawinigan, Qc

G9N 1M3

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© 2019 fait par Judith Boucher