Pilates 

 

Vous voulez garder ou retrouver un dos en bonne santé tout en pratiquant des exercices en toute sécurité? La méthode Pilates contribue à renforcer les muscles (abdominaux, dos, fessiers et plancher pelvien) pour apporter de la stabilité mais aussi de la mobilité et de la souplesse.

Elle permet de travailler la posture, l’équilibre, la respiration sans jamais oublier le bien-être et la détente!

"La forme physique est la condition préalable au bonheur..." J. Pilates

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Pilates Les Bases

Pour découvrir et renforcer les principes de bases du Pilates en mettant l’accent sur la colonne vertébrale, les épaules et le bassin. La pleine conscience du corps en mouvement permet d’être plus efficace dans les gestes de la vie quotidienne.

Différents accessoires sont mis à votre disposition (rouleaux, ballons, élastiques, coussins, …) pour votre confort mais aussi pour intensifier les exercices.

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Pilates Niveau 1

Après avoir acquis les principes de bases au sol, vous poursuivrez les apprentissages de nouveaux exercices tout en tonifiant les muscles stabilisateurs. L’accent est mis sur la force, l’endurance, la coordination et la souplesse. Les accessoires sont proposés pour donner un défi supplémentaire.

Mieux contrôler vos mouvements permet d’être en meilleur contrôle de votre corps.

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Pilates Niveau 2

Ce niveau propose un cours plus intense, une plus grande endurance dans la réalisation des exercices. Vous découvrirez des exercices à la chorégraphie plus complexe que ce soit en position couchée, assise, en planche ou debout.