PINCHA MAYURASANA (ÉQUILIBRE SUR LES AVANT-BRAS)

Pincha signifie menton et plume. Mayura signifie paon. C'est une posture en équilibre sur les avant-bras et les mains qui demande principalement de la force physique et de la souplesse dans les épaules . Puisqu'elle ressemble beaucoup à Ado Mukha Vrksasana, il faut affronter la peur de tomber et même apprendre à tomber si on veut éventuellement la pratiquer sans l'aide du mur.

 

Plusieurs variations peuvent être pratiquées en remplacement ou pour progresser vers cette posture. La position des mains peut aussi varier soit les mains à plats ou les mains croisées.

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