PROGRAMME FLEXIBILITÉ

DÉCOUVRIR L'APPROCHE YOGA SÉRÉNITÉ

Le yoga pratiqué chez Yoga Sérénité est de type Hatha Yoga qui privilégie:

**L'alignement postural

**L'adaptation des postures à l'aide d'accessoires

**La présence attentive sur le ressenti

Pour vous familiariser avec les principes d'alignement,  débutez avec la capsule technique suivante sur la position neutre du bassin. 

Durée: 5 minutes

Matériel requis: Couverture

Tadasana: engager les jambes, allonger

Durée: 4 minutes

Matériel requis: Toute chaise stable.

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560 Avenue Broadway

Shawinigan, Qc G9N 1M3

819 944-5685

© 2020 fait par Judith Boucher