YOGA: LES SÉRIES THÉMATIQUES

 

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Abdos en santé

Pour tous

 

Cette série de 3 séances a pour objectif de tonifier les muscles du tronc, d’améliorer la posture et de contribuer à la santé du bas du dos.

Au programme : Mobilité et renforcement des muscles abdominaux, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.

Jeudi 15, 22 et 29 septembre 13h30 à 15h00

ou

Jeudi 15, 22 et 29 septembre 18h30 à 15h30

Tarif: 75$ taxes incluse pour la série

Haut du corps: Espace et ouverture

Pour tous

 

Cette série propose 3 séances pour déloger les tensions et amener davantage de liberté dans la région du cou, des épaules et du haut du corps. Les postures équilibreront le travail postural en sollicitant davantage des muscles qui sont rarement actifs et en apportant plus de mobilité et de souplesse à d’autres muscles qui sont toujours engagés ou contractés.

Au programme : Mobilité et renforcement musculaire et articulaire du haut du corps, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.

 

Jeudi 13, 20 et 27 octobre 13h30 à 15h00

ou

Jeudi 13,  20 et 27 octobre 18h30 à 15h30

Tarif: 75$ taxes incluses pour la série

Détente et récupération

Pour tous

 

Une série de 2 séances pour prendre le temps de se déposer dans des postures douces en mouvement ou des postures supportées et relaxantes pour respirer en toute présence.  L’automassage avec balles sera proposée pour détendre les régions du corps tendues et pour apporter légèreté au corps et à l’esprit.

 

Jeudis 3 et 10 novembre 13h30 à 15h00

ou

Jeudis 3 et 10 novembre 18h30 à 20h00

Tarif: 50$ taxes incluses pour la série

Inversions et équilibres sur les mains

Expérience en yoga requise

 

8 séances pour vous préparer et pour expérimenter les postures inversées comme la chandelle et la posture sur la tête. Les principes d’alignement et les actions clés seront abordés pour développer une pratique sécuritaire. Plusieurs versions seront proposées pour s’adapter au niveau de pratique et d’expérience de chacun. Vous développerez la confiance et la force pour intégrer une pratique d’inversion et d’équilibre sur les mains. Une série pour se dépasser et surmonter ses croyances limitantes.

 

Mardi 6 septembre 18h30 à 20h00

 

Les samedis 9h30 à 11h00: 17 septembre - 1er octobre - 15 octobre -  29 octobre - 12 novembre - 26 novembre - 3 décembre

Tarif: 230$ taxes incluses pour la série

ou à la carte: 28.75$ taxes incluses