YOGA: LES SÉRIES THÉMATIQUES
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Abdos en santé
Pour tous
Cette série de 3 séances a pour objectif de tonifier les muscles du tronc, d’améliorer la posture et de contribuer à la santé du bas du dos.
Au programme : Mobilité et renforcement des muscles abdominaux, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.
Jeudi 15, 22 et 29 septembre 13h30 à 15h00
ou
Jeudi 15, 22 et 29 septembre 18h30 à 15h30
Tarif: 75$ taxes incluse pour la série
Haut du corps: Espace et ouverture
Pour tous
Cette série propose 3 séances pour déloger les tensions et amener davantage de liberté dans la région du cou, des épaules et du haut du corps. Les postures équilibreront le travail postural en sollicitant davantage des muscles qui sont rarement actifs et en apportant plus de mobilité et de souplesse à d’autres muscles qui sont toujours engagés ou contractés.
Au programme : Mobilité et renforcement musculaire et articulaire du haut du corps, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.
Jeudi 13, 20 et 27 octobre 13h30 à 15h00
ou
Jeudi 13, 20 et 27 octobre 18h30 à 15h30
Tarif: 75$ taxes incluses pour la série
Détente et récupération
Pour tous
Une série de 2 séances pour prendre le temps de se déposer dans des postures douces en mouvement ou des postures supportées et relaxantes pour respirer en toute présence. L’automassage avec balles sera proposée pour détendre les régions du corps tendues et pour apporter légèreté au corps et à l’esprit.
Jeudis 3 et 10 novembre 13h30 à 15h00
ou
Jeudis 3 et 10 novembre 18h30 à 20h00
Tarif: 50$ taxes incluses pour la série
Inversions et équilibres sur les mains
Expérience en yoga requise
8 séances pour vous préparer et pour expérimenter les postures inversées comme la chandelle et la posture sur la tête. Les principes d’alignement et les actions clés seront abordés pour développer une pratique sécuritaire. Plusieurs versions seront proposées pour s’adapter au niveau de pratique et d’expérience de chacun. Vous développerez la confiance et la force pour intégrer une pratique d’inversion et d’équilibre sur les mains. Une série pour se dépasser et surmonter ses croyances limitantes.
Mardi 6 septembre 18h30 à 20h00
Les samedis 9h30 à 11h00: 17 septembre - 1er octobre - 15 octobre - 29 octobre - 12 novembre - 26 novembre - 3 décembre
Tarif: 230$ taxes incluses pour la série
ou à la carte: 28.75$ taxes incluses