La section CAPSULES TECHNIQUES regroupe des capsules explicatives sur différents sujets afin de mieux comprendre certaines postures ou notions. Elles aident à raffiner votre pratique.

Capsule expliquant en détail la Salutation au soleil: variation de base avec la chaise.

Capsule expliquant la variation de la Salutation au Soleil avec la chaise: variation avec la posture du Chien tête en haut.

Capsule expliquant en détail la Salutation au Soleil classique.

Capsule expliquant la pratique du chien tête en haut (Urdhva Mukha Svanasana.

Une capsule qui présente la version classique de la posture du chien tête en bas (Ado Mukha Svanasana) et 2 adaptations pour maximiser l'étirement du dos et des jambes.

Mouvements préparatoires pour comprendre la posture Chaturanga Dandasana et échauffer la région mains/épaules.

Capsule technique de la posture Supta Padangustasana I. Idéale pour assouplir l'arrière des jambes et le bas du dos. Excellente posture préparatoire à des postures debout et de flexion vers l'avant.