La section DÉTENTE regroupe de courtes vidéos présentant des postures de détente ou de récupération. Ces postures sont supportées à l'aide d'accessoires pour vous offrir confort et relaxation.

La posture Balasana (de l'enfant) supporté à l'aide du traversin. Posture restauratrice relaxante qui détend le dos et calme le mental.

La posture du lac tranquille version avec la chaise et le traversin. Posture calmante et de récupération.

Capsule de la posture du Lac Tranquille (Viparita Karani). Posture calmante et relaxante. Excellente pour détendre les jambes.

Une capsule sur la posture Balasana où on utilise le tapis pour faire une traction du dos pour étirer davantage les muscles le long de la colonne vertébrale et les libérer des tensions.

La posture de la flexion avant supportée. Posture calmante qui détend aussi l'esprit. Il est possible de plier les genoux pour plus de confort.

La posture de relaxation préférée des élèves de Yoga Sérénité. Le traversin incliné permet de supporter le dos et de créer de l’espace au niveau de la poitrine et du haut du corps. Laissez aller les épaules vers le sol et déposez-vous totalement dans vos accessoires.

La posture de Savasana incliné: variation en utilisant un tapis et des couvertures comme support du dos et de la tête.

Savasana incliné est une excellente posture de relaxation qui favorise le retour au calme. Cette version permet d'ouvrir la poitrine et de détendre les épaules.

La posture Setu Bandha (demi-pont) supportée à l'aide du traversin et de la chaise. Posture calmante et de récupération.

La posture Setu bandha supporté à l'aide d'un traversin avec les talons déposés sur des pieds et idéalement les pieds en appui contre un mur. Cette version permet d'allonger les jambes pour favoriver l'étirement du devant du corps.

La posture Setu Bandha avec seulement le traversin. Cette version permet de s'initier à cette posture supportée calmante.

La posture Setu bandha où le tronc est déposé sur 2 couvertures (ou une seule). Les bras sont pliés et les mains sont dirigés vers l'avant pour former un angle d'environ 90 degrés afin de créer de l'espace au niveau de la poitrine et des épaules.

La posture Supta Baddha Konasana pour détendre les hanches.

La posture de la torsion couchée au sol. Idéale pour dénouer les tensions dans le dos et s'offrir un moment de calme.