SÉRÉNITÉ EN LIGNE
POUR DÉVELOPPER ET NOURRIR VOTRE PRATIQUE
LES ÉPAULES
Vous vous sentez limité dans vos mouvements et vous avez des tensions et des inconforts dans vos épaules? Les bouger en pleine conscience et les détendre soit par des postures de yoga ou par des techniques d'automassage peut vous aidez à les garder en santé.
MINI SÉANCE DE YOGA
Des mouvements conscients et des postures douces pour lubrifier vos épaules et leur apporter légèreté et aisance.
A pratiquer à tout moment de la journée pour déloger les raideurs et ce, plusieurs fois par semaine.
Télécharger la mini séance en pdf
Durée: 5 minutes
Mini séance épaules
COURTE SÉANCE DE YOGA: DOUX OUVERTURE ET ESPACE
Une séance en douceur de 45 minutes pour ouvrir la poitrine et créer de l'espace au niveau de la cage thoracique
A pratiquer durant la journée car la séance peut stimuler le système nerveux.
Durée: 41 minutes