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SÉRÉNITÉ EN LIGNE

POUR DÉVELOPPER ET NOURRIR VOTRE PRATIQUE

LES ÉPAULES

Vous vous sentez limité dans vos mouvements et vous avez des tensions et des inconforts dans vos épaules? Les bouger en pleine conscience et les détendre soit par des postures de yoga ou par des techniques d'automassage peut vous aidez à les garder en santé.

MINI SÉANCE DE YOGA 

Des mouvements conscients et des postures douces pour lubrifier vos épaules et leur apporter légèreté et aisance.

A pratiquer à tout moment de la journée pour déloger les raideurs et ce, plusieurs fois par semaine.

Télécharger la mini séance en pdf

Durée: 5 minutes

Ancre 1
Mini séance épaules

Mini séance épaules

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Ancre 2

COURTE SÉANCE DE YOGA: DOUX OUVERTURE ET ESPACE

Une séance en douceur de 45 minutes pour ouvrir la poitrine et créer de l'espace au niveau de la cage thoracique

A pratiquer durant la journée car la séance peut stimuler le système nerveux.

Télécharger la séance en pfd

Durée: 41 minutes