AMÉLIORER LA SOUPLESSE DU DOS ET DES JAMBES

 

Si c'est la première fois que vous pratiquez ces séances, je vous suggère de les faire dans l'ordre présenté. Faite une seule séance par jour. Répétez chaque séance au moins 2 fois avant de passer à la suivante (journée différente). Vous pourrez par la suite choisir celle qui vous convient le mieux.

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SÉANCE: ÉTIREMENT DE L'ARRIÈRE DU CORPS

Durée: 33 minutes

Matériel requis: Sangle, 2 blocs et une couverture

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