YOGA DÉBUTANT

S’adresse à ceux qui désirent s'initier au yoga ou revoir les base de la pratique. Les postures de base (debout, couchées, assises et inversées), la conscience de la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Ce cours améliorera votre souplesse et votre respiration en plus de déloger les tensions dans votre corps. Souplesse du corps et sérénité de l'esprit seront au rendez-vous.

Mercredi 16h45 à 18h00   Professeure: Claire Desjardins

Mercredi 18h45 à 20h15   Professeure: Stéphanie Marcotte Côté

 

YOGA POSTURAL 1 ET 1 +

S’adresse à ceux qui connaissent les postures de base du yoga. Les séances seront adaptées à la condition et au rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Les séances vous permettront de développer votre souplesse et d'améliorer votre tonus musculaire. Quelques enchaînements seront intégrés à la pratique. Un cours idéal pour ceux qui désirent une pratique légèrement dynamique.

Professeure: Judith Boucher

Postural 1: durée 75 minutes

Lundi 16h45 à 18h00 

Mardi 13h15 à 14h30

Mercredi 16h45 à 18h00

Jeudi 10h30 à 11h45

Postural 1+: durée 90 minutes

Mardi 9h30 à 11h00  Professeure: Judith Boucher

Mardi 18h30 à 20h00 Professeure: Stéphanie Marcotte Côté

YOGA POSTURAL 2+

S’adresse à ceux qui désirent approfondir leur pratique et avoir une séance plus active. Les postures seront adaptées selon la capacité et le rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et à pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

La tenue des postures sera plus soutenue et quelques enchaînements de postures seront également proposés.  Vous développerez davantage la conscience du corps et du souffle, votre endurance et votre tonus musculaire. Ce cours vous apportera aussi une sérénité de l'esprit.

Professeure: Judith Boucher

PROGRESSION 2+: La durée du cours est de 90 minutes

Lundi 18h30 à 20h00

Mercredi 18h45 à 20h15

 

YOGA DOUX ET SOUPLESSE

Vous désirez retrouver de la mobilité dans les articulations, gagner en souplesse et apprendre à vous détendre? Selon votre condition, des postures douces seront pratiquées avec ou sans accessoire. Vous apprendrez également des techniques de respiration, de relaxation et de méditation qui diminueront vos tensions et délogeront le stress accumulé. Vous ressortirez de la séance calme et détendu.

En collaboration avec le Ruban rose, centre du sein, des places sont réservées à la clientèle de l'organisme au tarif de 5$ la séance. Merci de contacter Le Ruban Rose au 819 536-3078 pour vous inscrire.  

Vendredi 9h00 à 10h15 à partir du 10 avril Professeure: Caroline Duranleau

© 2020 fait par Judith Boucher

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