Yoga les Bases

S’adresse à ceux qui désirent s'initier au yoga ou revoir les base de la pratique. Les postures de base (debout, couchées, assises et inversées), la conscience de la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Ce cours améliorera votre souplesse et votre respiration en plus de déloger les tensions dans votre corps. Souplesse du corps et sérénité de l'esprit seront au rendez-vous.

 

Yoga postural 1

S’adresse à ceux qui connaissent les postures de base du yoga. Les séances seront adaptées à la condition et au rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Les séances vous permettront de développer votre souplesse et d'améliorer votre tonus musculaire. Quelques enchaînements seront intégrés à la pratique. Un cours idéal pour ceux qui désirent une pratique légèrement dynamique.

Yoga postural 2

S’adresse à ceux qui désirent approfondir leur pratique et avoir une séance plus active. Les postures seront adaptées selon la capacité et le rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et à pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

La tenue des postures sera plus soutenue et quelques enchaînements de postures seront également proposés.  Vous développerez davantage la conscience du corps et du souffle, votre endurance et votre tonus musculaire. Ce cours vous apportera aussi une sérénité de l'esprit.

 

Je vis mon yoga

S’adresse à ceux qui désirent approfondir leur pratique et intégrer le yoga dans leur quotidien. Les rencontres seront d'une durée de 2 heures, une semaine sur 2. Le contenu des rencontres comprendra:

 

  • Pratique d'une séance de yoga où une posture sera approfondis,incluant adaptations et variations.

  • Principes d'anatomie s'il y a lieu

  • Philosophie du yoga, réflexions ou méditation sur un sujet où un thème abordé

  • Suggestion de pratiques personnelles pour compléter à la maison

 

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