Yoga Postural
Dans un mélange de postures statiques et d’enchaînements de postures, nous explorerons différents types de séances, soit restauratrices, plus actives,
calmantes, énergisantes ou en ciblant une partie du corps en particulier.
Des adaptations seront proposées afin de respecter les capacités et les besoin de chaque élève. Les principes philosophiques de base de yoga seront abordés
lors de la centration au début de la séance et de la relaxation à la fin de celle-ci.
Ce cours est idéal pour explorer et déterminer ce qui vous convient en
apprenant ou en revoyant les bases du yoga. Les commentaires de élèves sont
toujours les bienvenus afin d’adapter les séances à leurs besoins, car l’approche collaborative est privilégiée.
Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.
Pour tous
Professeure: Maureen Todd
Yoga pour la santé pelvienne
Les séances s’adressent aux personnes désirant retrouver du confort et/ou du soutien dans la région pelvienne. Cette région du corps, souvent négligée, soutient les organes, stabilise le bassin et le dos. Le plancher pelvien se doit d’être fonctionnel pour faire équipe avec les muscles abdominaux, les fessiers et le dos pour assurer le maintien de la posture.
Le plancher pelvien ne sera pas le seul sollicité puisqu’il est en lien avec les différents systèmes du corps humain et qu'il est affecté par nos habitudes quotidiennes (tousser, rire, transporter des objets lourd, uriner etc...). L’alignement postural, la respiration, la détente et le renforcement musculaire du tronc, des jambes et des bras seront aussi abordés.
Chaque séance proposera une combinaison de techniques d’automassage avec balles ou petit ballon, de techniques de respiration et de postures de yoga axées sur la souplesse et le renforcement.
Objectif : Améliorer sa conscience corporelle et respiratoire, sa souplesse et son endurance abdomino-pelvienne.
Pour tous
Professeure : Judith Boucher
Yoga doux de retour à l'automne
Séances douces de postures en mouvement, de techniques d’automassage et de postures de yoga restaurateur passives axées sur des régions du corps en particulier. Les principales régions du corps seront sollicités durant la session (cou et épaules, dos, tronc, hanches, cuisses et pieds).
Objectif : Améliorer la mobilité et la souplesse musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle et respiratoire.
Pour tous
Professeure : Judith Boucher
Yoga et automassage de retour à l'automne
Des postures de yoga en mouvements et des techniques d’automassage de différentes parties du corps seront proposées pour diminuer les tensions musculaires et le stress. Quelques postures de yoga restaurateur passives complèteront la séance. Excellente en pratique seule ou en complément d’une séance active et de renforcement.
Objectif : Améliorer sa mobilité et sa souplesse musculaire et articulaire - détendre et relâcher en profondeur - développer sa conscience corporelle et respiratoire.
Pour tous
Professeure: Judith Boucher