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COURS DE YOGA

 

Yoga les Bases

S’adresse à ceux qui désirent s'initier au yoga ou revoir les base de la pratique. Les postures de base, la présence à la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

Ce cours améliorera votre souplesse et développera votre conscience respiratoire en plus de déloger les tensions dans votre corps.

Professeure: Claire Desjardins

 

Yoga Actif

S’adresse à ceux qui connaissent les bases du yoga. Séances composées d’enchaînements de postures pratiquées en cultivant la présence et l’attention. Quelques postures en statiques seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.

 

L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront utilisés au besoin pour vous aider à comprendre les postures. Des variations seront proposées pour respecter les capacités et les besoins des élèves.

Professeure: Claire Desjardins

Yoga Tonus

S’adresse à ceux qui connaissent les bases du yoga et qui désirent augmenter leur endurance et raffiner leur conscience corporelle. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à pratiquer des variations qui vous conviennent.

 

En plus d’améliorer votre tonus musculaire, vous développerez votre capacité respiratoire. Ce cours offrira aussi une détente à votre système nerveux par des techniques d’automassage ou des postures calmantes et de récupération.

Professeure: Judith Boucher

 

Yoga Tonus adapté

S’adresse à ceux qui désirent garder une forme physique et raffiner leur conscience corporelle. Les postures seront adaptées selon la capacité et le rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures.

 

Ce cours offre une combinaison de postures adaptées à votre condition afin de mobiliser, étirer et tonifier votre corps. L'ajout de techniques d'auto massage ou de postures de récupération seront aussi incorporées pour vous offrir détente et relaxation.

Professeure: Judith Boucher

 

Yoga EXPRESS

S’adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur souplesse et leur endurance. Des postures en mouvement et en statique seront proposés pour vous apporter un bien-être au niveau du corps et de l’esprit.

Professeure: Claire Desjardins

Yoga Progression

S’adresse à ceux qui désirent améliorer leurs connaissances du yoga. Durant les séances, les notions de base et l'alignement seront revisités dans de courts enchaînements de postures suivis de postures en statiques. Ces séances vous permettront de progresser dans votre pratique de façon harmonieuse.

Professeure: Claire Desjardins