YOGA           

YOGA DÉBUTANT

S’adresse à ceux qui désirent s'initier au yoga ou revoir les base de la pratique. Les postures de base (debout, couchées, assises et inversées), la conscience de la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Ce cours améliorera votre souplesse et votre respiration en plus de déloger les tensions dans votre corps. Souplesse du corps et sérénité de l'esprit seront au rendez-vous.

Mardi 18h30 à 19h45 et mercredi 19h00 à 20h15, à partir du 14 janvier Professeure: Stéphanie Marcotte Côté

Mercredi 16h45 à 18h00  à partir du 8 janvier Professeure: Judith Boucher

YOGA POSTURAL 1 ET 1 +

S’adresse à ceux qui connaissent les postures de base du yoga. Les séances seront adaptées à la condition et au rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

Les séances vous permettront de développer votre souplesse et d'améliorer votre tonus musculaire. Quelques enchaînements seront intégrés à la pratique. Un cours idéal pour ceux qui désirent une pratique légèrement dynamique.

Postural 1: durée 75 minutes

Lundi 16h45 à 18h00 à partir du 6 janvier 2020

Mardi 13h15 à 14h30 à partir du 7 janvier 2020

Jeudi 10h30 à 11h45 à partir du 9 janvier 2020

Postural 1+: durée 90 minutes

Mardi 9h30 à 11h00 à partir du 7 janvier 2020

Professeure: Judith Boucher

YOGA POSTURAL 2+

S’adresse à ceux qui désirent approfondir leur pratique et avoir une séance plus active. Les postures seront adaptées selon la capacité et le rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires comme des blocs, une chaise ou le mur seront utilisés pour vous aider à comprendre les postures et à pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

 

La tenue des postures sera plus soutenue et quelques enchaînements de postures seront également proposés.  Vous développerez davantage la conscience du corps et du souffle, votre endurance et votre tonus musculaire. Ce cours vous apportera aussi une sérénité de l'esprit.

PROGRESSION 2+: La durée du cours est de 90 minutes

Lundi 18h30 à 20h00 à partir du 6 janvier 2020

Mercredi 18h45 à 20h15 à partir du 8 janvier 2020

Professeure: Judith Boucher

YOGA DOUX ET SOUPLESSE

Vous désirez retrouver de la mobilité dans les articulations, gagner en souplesse et apprendre à vous détendre? Selon votre condition, des postures douces seront pratiquées avec ou sans accessoire. Vous apprendrez également des techniques de respiration, de relaxation et de méditation qui diminueront vos tensions et délogeront le stress accumulé. Vous ressortirez de la séance calme et détendu.

En collaboration avec le Ruban rose, centre du sein, des places sont réservées à la clientèle de l'organisme au tarif de 5$ la séance. Merci de contacter Le Ruban Rose au 819 536-3078 pour vous inscrire.  

Lundi 14h30 à 15h45 à partir du 20 janvier 2020, relâche le 2 mars

Vendredi 9h00 à 10h15 à partir du 24 janvier 2020, relâche le 6 mars

Professeure: Caroline Duranleau

YOGA SUR CHAISE

Un cours spécialement conçu pour les personnes dont la mobilité ne leur permet pas de pratiquer assis ou couché sur le tapis. Les postures de yoga seront adaptées à l’aide de la chaise pour vous permettre de conserver votre souplesse musculaire et articulaire. Techniques de respiration, de relaxation et de méditation feront également partie intégrante de la séance pour vous apporter détente et bien-être.

En collaboration avec le Ruban rose, centre du sein, des places sont réservées à la clientèle de l'organisme au tarif de 5$ la séance. Merci de contacter Le Ruban Rose au 819 536-3078 pour vous inscrire.  

Lundi 13h00 à 14h00 à partir du 20 janvier 2020, relâche le 2 mars

Professeure: Caroline Duranleau

560 Avenue Broadway

Shawinigan, Qc

G9N 1M3

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