COURS DE YOGA

 

IMG_9917.jpg

Yoga les Bases

S’adresse à ceux qui désirent s'initier au yoga ou revoir les base de la pratique. Les postures de base, la présence à la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer les variations qui vous conviennent le mieux.

Ce cours améliorera votre souplesse et développera votre conscience respiratoire en plus de déloger les tensions dans votre corps.

Professeure: Claire Desjardins

 

IMG_9927.jpg

Yoga Actif

S’adresse à ceux qui connaissent les bases du yoga. Séances composées d’enchaînements de postures pratiquées en cultivant la présence et l’attention. Quelques postures en statiques seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.

 

L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront utilisés au besoin pour vous aider à comprendre les postures. Des variations seront proposées pour respecter les capacités et les besoins des élèves.

Professeure: Claire Desjardins

Anjeyenasana sol bras levés.jpg
Utthita Parsvakonasana cuisse.jpg

Yoga Tonus

S’adresse à ceux qui connaissent les bases du yoga et qui désirent augmenter leur endurance et raffiner leur conscience corporelle. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à pratiquer des variations qui vous conviennent.

 

En plus d’améliorer votre tonus musculaire, vous développerez votre capacité respiratoire. Ce cours offrira aussi une détente à votre système nerveux par des techniques d’automassage ou des postures calmantes et de récupération.

Professeure: Judith Boucher

 

Yoga EXPRESS

S’adresse à tous ceux qui désirent améliorer leur souplesse et leur endurance. Des postures en mouvement et en statique seront proposés pour vous apporter un bien-être au niveau du corps et de l’esprit.

Professeure: Claire Desjardins

Utkatasana chaise.JPEG.jpg

Yoga Tonus adapté

S’adresse à ceux qui désirent garder une forme physique et raffiner leur conscience corporelle. Les postures seront adaptées selon la capacité et le rythme du groupe. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures.

 

Ce cours offre une combinaison de postures adaptées à votre condition afin de mobiliser, étirer et tonifier votre corps. L'ajout de techniques d'auto massage ou de postures de récupération seront aussi incorporées pour vous offrir détente et relaxation.

Professeure: Judith Boucher

 

Bishmasana ballon.jpg
LeRubanRose_CMYK.jpg
Navasana sangle jambes longues.jpg

Yoga Mobilité et détente

S’adresse à toutes les personnes qui désirent garder ou retrouver de la mobilité et de la souplesse musculaire et articulaire. Des postures en mouvement, des techniques d’automassage et des postures restauratrices composeront la séance pour vous apporter bien-être et légèreté tant au niveau du corps que de l’esprit.

Professeure: Judith Boucher

 

Yoga: les séries thématiques

Séries de cours de yoga qui abordent un thème afin d’explorer davantage une région du corps ou un sujet en particulier. Séances combinant échauffements, étirements, renforcements et détente soit à l’aide d’auto massage avec balles ou postures de récupération.

En savoir plus sur les séries

 

Yoga Ruban rose

En collaboration avec le Ruban Rose centre du sein, ce cours s'adresse à toute personne qui désire une pause bien-être pour bouger, respirer et se détendre en toute conscience. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptés à votre condition.

Professeure: Claire Desjardins