COURS DE YOGA
Yoga Actif
Séances composées d’enchaînements de postures pratiquées en cultivant la présence et l’attention. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins. Quelques postures calmantes et de récupération seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.
Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.
Lundi 13h30 à 14h45 Pour tous
Mercredi 13h30 à 14h45 Pour tous
Lundi 18h45 à 20h00 Expérience en yoga requise
Mercredi 18h45 à 20h00 Expérience en yoga requise
Professeure: Claire Desjardins
Yoga Express
Version écourtée d’une séance de yoga actif. Des enchaînements de postures seront proposés en toute présence et conscience. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins. Quelques postures calmantes et de récupération seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.
Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.
Pour tous
Lundi 17h15 à 18h15 ou Mercredi 17h15 à 18h15
Professeure : Claire Desjardins
Yoga Ballon et renforcement
Séance composée d'une combinaison de postures de stabilisation et d'inversion pratiquées à l’aide du gros ballon, de la chaise ou du banc de yoga (Feet up). L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins.
Version 90 minutes : L'ajout de techniques d'automassage ou de postures de récupération seront incorporées pour vous offrir détente et relaxation.
Objectif : Améliorer son endurance musculaire et articulaire.
Mercredi 9h30 à 10h30 (60 minutes) Expérience en yoga
Jeudi 18h30 à 20h00 (90 minutes) Expérience en yoga
Professeure: Judith Boucher
Yoga doux
Séances douces de postures en mouvement, de techniques d’automassage et de postures de yoga restaurateur passives axées sur des régions du corps en particulier. Les principales régions du corps seront sollicités durant la session (cou et épaules, dos, tronc, hanches, cuisses et pieds).
Objectif : Améliorer la mobilité et la souplesse musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle et respiratoire.
Pour tous
Mardi 13h30 à 15h00
Jeudi 13h30 à 15h00
Professeure : Judith Boucher
Yoga et automassage
Des postures de yoga en mouvements suivies de techniques d’automassage de différentes parties du corps seront proposées pour diminuer les tensions musculaires et le stress. Quelques postures de yoga restaurateur passives complèteront la séance. Excellente en pratique seule ou en complément d’une séance active et de renforcement.
Objectif : Améliorer sa mobilité et sa souplesse musculaire et articulaire - détendre et relâcher en profondeur - développer sa conscience corporelle et respiratoire.
Pour tous
Lundi 11h00 à 12h00
Mardi 16h45 à 17h45
Professeure: Judith Boucher