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COURS DE YOGA

 

Yoga Débutant

S’adresse à ceux qui désirent s’initier au yoga ou revoir les bases de la pratique. Les postures de base, la présence à la respiration et la relaxation seront abordés. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins.

Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.

 

Mardi 9h00 à 10h15 

Vendredi 9h00 à 10h15

Professeure: Catherine Derdour ou Maureen Todd

 

Yoga Actif

Séances composées d’enchaînements de postures pratiquées en cultivant la présence et l’attention. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins. Quelques postures calmantes et de récupération seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.

 

Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.

 

Lundi 13h30 à 14h45 Pour tous

Mercredi 13h30 à 14h45 Pour tous

Lundi 18h45 à 20h00 Expérience en yoga requise

Mercredi 18h45 à 20h00 Expérience en yoga requise

Professeure: Claire Desjardins

Yoga Express

Version écourtée d’une séance de yoga actif. Des enchaînements de postures seront proposés en toute présence et conscience. L’accent sera mis sur l’alignement et des accessoires seront proposés pour vous aider à comprendre les postures et pratiquer des variations adaptées à vos besoins. Quelques postures calmantes et de récupération seront ajoutées pour vous permettre de vous déposer.

 

Objectif : Améliorer sa souplesse et son endurance musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle.

 

Pour tous

Lundi 17h15 à 18h15 ou Mercredi 17h15 à 18h15

Professeure : Claire Desjardins

 

Yoga doux

Séances douces de postures en mouvement, de techniques d’automassage et de postures de yoga restaurateur passives axées sur des régions du corps en particulier. Les principales régions du corps seront sollicités durant la session (cou et épaules, dos, tronc, hanches, cuisses et pieds).

 

Objectif : Améliorer la mobilité et la souplesse musculaire et articulaire - développer sa conscience corporelle et respiratoire.

 

Pour tous

 

Mardi 13h30 à 15h00

Mercredi 9h30 à 10h45

Jeudi 13h30 à 15h00

Jeudi 18h30 à 20h00

 

Professeure : Judith Boucher

 

Yoga et automassage

Des postures de yoga en mouvements et des techniques d’automassage de différentes parties du corps seront proposées pour diminuer les tensions musculaires et le stress. Quelques postures de yoga restaurateur passives complèteront la séance. Excellente en pratique seule ou en complément d’une séance active et de renforcement.

 

Objectif : Améliorer sa mobilité et sa souplesse musculaire et articulaire - détendre et relâcher en profondeur - développer sa conscience corporelle et respiratoire.

 

Pour tous

Mardi 17h00 à 18h00

Mercredi 11h00 à 12h00

Professeure: Judith Boucher