Dans cette formation, nous aborderons l'importance de la posture pour optimiser le confort et la technique dans notre pratique sportive. Nous identifierons également les muscles à activer, ceux à relâcher et ceux qui compensent. Cette prise de conscience nous aidera à dissocier le travail des muscles et des articulations pour améliorer l'efficacité de nos mouvements.

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De plus, nous soulignerons le rôle de la respiration comme indicateur de confort et d'effort. En complément de la respiration, notre système nerveux nous envoie divers signaux nous permettant de gérer nos l'effort et de garder du plaisir dans nos activités sportives. Des signes d'alerte tels que le blocage de la respiration, des palpitations, des tensions musculaires excessives, une grande fatigue sont tous des indicateurs que nous avons franchi nos limites. 

Bouger dans la plaisir, être à l'écoute de soi permet d'avancer à son rythme.

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