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COHORTE 2023
GUIDES DE POSTURES
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GUIDE DE POSTURES
Listes des postures du guide ** Nouveau
Traduction en Sanskit des noms usuels utilisés
POSTURES ASSISES (UPAVISTHA)
Caractéristiques des postures assises
Sukhasana
Baddha Konasana
Virasana
Dandasana
Upavistha konasana
POSTURES DEBOUT (UTTHITA)
Caractéristiques des postures debout
Supta Padangustasana I
Supta Padangustasana II
Utthita Chaturanga Dandasana
La Poussée au mur
Ado Mukha Svanasana
Anjayenasana
Tadasana
Urdhva Hastasana
Utkatasana
Vrksasana
Utthita Hasta Padangustasana I
Utthita Hasta Padasana
Parsva Hasta Padasana
Utthita Trikonasana
Virabhadrasana II
Utthita Parsva Konasana
Virabhadrasana I
Parsvottanasana
Uttanasana
Prasarita Padottanasana
POSTURES EXTENSIONS ARRIÈRE (PURVA PRATANA)
Caractéristiques des extensions
Setu Bandha
Bhujangasana
Salabhasana
Viparita Dandasana
Dhanurasana
Ustrasana
POSTURES FLEXION AVANT (PASCHIMA RATANA)
Caractéristiques flexion avant
Balasana
Paschimottanasana
Upavistha konasana en flexion
Janu Sirsasana
POSTURES DE ROTATION (PARIVRITTA)
Caractéristiques des rotations
Rotation sur chaise
Jathara Parivartanasana
Supta Padangustasana III
POSTURES DE RÉCUPÉRATION ET INVERSIONS (VISHRANTA ET VIPARITA)
Caractéristiques des inversions
Viparita Karani
Setu Bandha sarvangasana
Salamba Sarvangasana
Halasana
Savasana
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