Le yoga pratiqué chez Yoga Sérénité est de type Hatha Yoga qui privilégie:

**L'alignement postural

**L'adaptation des postures à l'aide d'accessoires

**La présence attentive sur le ressenti

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QUELQUES PRINCIPES DE BASES ET ACTIONS CLÉS

Débutez avec la capsule de la posture Supta Padangustasana I pour vous familiariser avec la position neutre du bassin et les actions à faire pour engager les jambes. Vous apprendrez aussi à utiliser la sangle.

Durée: 5 minutes

Matériel requis: Couverture et sangle

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