top of page
PROGRAMME FLEXIBILITÉ
Le yoga pratiqué chez Yoga Sérénité est de type Hatha Yoga qui privilégie:
**L'alignement postural
**L'adaptation des postures à l'aide d'accessoires
**La présence attentive sur le ressenti
QUELQUES PRINCIPES DE BASES ET ACTIONS CLÉS
Débutez avec la capsule de la posture Supta Padangustasana I pour vous familiariser avec la position neutre du bassin et les actions à faire pour engager les jambes. Vous apprendrez aussi à utiliser la sangle.
Durée: 5 minutes
Matériel requis: Couverture et sangle