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Brève description de chaque séance. Recherche par catégorie: niveaux, thèmes, durée

Visionnez des extraits de séances:

VOTRE FORFAIT COMPREND

SECTION: YOGA NIVEAU 1

La force et la confiance du Guerrier II

Courte séance au sol

Ancrage et torsions

Flexibilité

Vive l’équilibre

Espace cage thoracique

Ouvrir et tonifier le haut du corps

Ancrage et torsions

Un petit bonjour au soleil

Souplesse des jambes

Énergisante

Hanches

Ancrage

SECTION: YOGA NIVEAU 2

Pratique abdominale

Force et torsions

Active et ancrage

Ancrage et équilibre

Active et énergisante

Force et ouverture : bras et haut du corps

Force et torsion

Vinyasa équilibré

SECTION: DOUX ET RESTAURATEUR

Équilibre

Étirement et détente du dos

Après vélo, course ou randonnée

Après le jardinage

Restaurateur : détente et relaxation

Ouverture et espace

Épaules et cou

SECTION: MOBILITÉ

Douce torsion

Tronc

Dos

Épaules et poignets

Hanches

SECTION: CAPSULES TECHNIQUES

Salutation soleil classique

Salutation au soleil avec chaise

Salutation au soleil avec chaise 2

Balasana traction du dos

Supta Padangustasana

SECTION: MÉDITATIONS/RELAXATIONS

Méditation : S’ouvrir au bien-être

Méditation de la bienveillance

Relaxation : Moment de détente

Relaxation: l'arbre

SUGGESTIONS DE PRATIQUES

Programme Flexibilité

Torsions vertébrales pour déloger les tensions

Séances de yoga restaurateur

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