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VOTRE FORFAIT COMPREND

YOGA

Section: Force et ancrage

 Vinyasa équilibré, Bras et haut du corps, Torsions

 

Section: yoga niveau 1

(Ancrage, Flexions avant, Extensions arrière, Torsions,  Hanches, etc...)

Section: Doux et restaurateur

(Après course-vélo-randonnée, Après jardinage, Ouverture et espace etc...)

Une séance de yoga restaurateur

Section: Séances courtes

(Espace cage thoracique, Petit bonjour au soleil, Étirement et détente du dos etc...)

CAPSULES

3 courtes vidéos détaillant des variations de la Salutation au Soleil

avec et sans la chaise

AUTRES

1 relaxation guidée

2 méditations guidées

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