Sérénité en ligne
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Visionnez des extraits de séances:
Extrait Doux_1
Extrait: Energisante
VOTRE FORFAIT COMPREND
SECTION: YOGA NIVEAU 1
La force et la confiance du Guerrier II
Courte séance au sol
Ancrage et torsions
Flexibilité
Vive l’équilibre
Espace cage thoracique
Ouvrir et tonifier le haut du corps
Ancrage et torsions
Un petit bonjour au soleil
Souplesse des jambes
Énergisante
Hanches
Ancrage
SECTION: YOGA NIVEAU 2
Pratique abdominale
Force et torsions
Active et ancrage
Ancrage et équilibre
Active et énergisante
Force et ouverture : bras et haut du corps
Force et torsion
Vinyasa équilibré
SECTION: DOUX ET RESTAURATEUR
Équilibre
Étirement et détente du dos
Après vélo, course ou randonnée
Après le jardinage
Restaurateur : détente et relaxation
Ouverture et espace
Épaules et cou
SECTION: MOBILITÉ
Douce torsion
Tronc
Dos
Épaules et poignets
Hanches
SECTION: CAPSULES TECHNIQUES
Salutation soleil classique
Salutation au soleil avec chaise
Salutation au soleil avec chaise 2
Balasana traction du dos
Supta Padangustasana
SECTION: MÉDITATIONS/RELAXATIONS
Méditation : S’ouvrir au bien-être
Méditation de la bienveillance
Relaxation : Moment de détente
Relaxation: l'arbre
SUGGESTIONS DE PRATIQUES
Programme Flexibilité
Torsions vertébrales pour déloger les tensions
Séances de yoga restaurateur