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VOTRE FORFAIT COMPREND

SECTION: YOGA NIVEAU 1

Flexibilité

Vive l’équilibre

Espace cage thoracique (courte)

Ouvrir et tonifier le haut du corps

Ancrage et torsions

Un petit bonjour au soleil (courte)

Souplesse des jambes

Énergisante

Hanches

Ancrage

SECTION: YOGA NIVEAU 2

Active et ancrage (courte)

Ancrage et équilibre

Active et énergisante (courte)

Force et ouverture : bras et haut du corps

Force et torsion

Vinyasa équilibré

SECTION: DOUX ET RESTAURATEUR

Équilibre

Étirement et détente du dos (courte)

Après vélo, course ou randonnée

Après le jardinage (courte)

Restaurateur : détente et relaxation

Ouverture et espace (courte)

Épaules et cou (courte)

Equilibrée

SECTION: MOBILITÉ

Dos

Épaules et poignets

Hanches

SECTION: CAPSULES

Salutation soleil classique

Salutation au soleil avec chaise

Salutation au soleil avec chaise 2

SECTION: MÉDITATIONS/RELAXATIONS

Méditation : S’ouvrir au bien-être

Méditation de la bienveillance

Relaxation : Moment de détente

Relaxation: l'arbre

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