YOGA: LES SÉRIES THÉMATIQUES

 

Des séries de séances de yoga qui abordent un thème afin d’explorer davantage des postures qui sollicitent une région du corps ou un sujet en particulier.

 

Séances combinant échauffement, étirements, renforcements, conscience respiratoire et détente soit à l’aide d’auto massage avec balles ou de postures de récupération.

Professeure: Judith Boucher

Abdos en santé

Pour tous

 

Cette série de 3 séances a pour objectif de tonifier les muscles du tronc, d’améliorer la posture et de contribuer à la santé du bas du dos.

Au programme : Mobilité et renforcement des muscles abdominaux, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.

Jeudi 15, 22 et 29 septembre 13h30 à 15h00

ou

Jeudi 15, 22 et 29 septembre 18h30 à 20h00

Tarif: 75$ taxes incluse pour la série

Haut du corps: Espace et ouverture

Pour tous

 

Cette série propose 3 séances pour déloger les tensions et amener davantage de liberté dans la région du cou, des épaules et du haut du corps. Les postures équilibreront le travail postural en sollicitant davantage des muscles qui sont rarement actifs et en apportant plus de mobilité et de souplesse à d’autres muscles qui sont toujours engagés ou contractés.

Au programme : Mobilité et renforcement musculaire et articulaire du haut du corps, conscience et techniques respiratoires ainsi que de l’auto massage avec balles.

 

Jeudi 13, 20 et 27 octobre 13h30 à 15h00

ou

Jeudi 13,  20 et 27 octobre 18h30 à 20h00

Tarif: 75$ taxes incluses pour la série