Cette section présente des techniques d'automassage du bas du dos et de l'arrière du bassin. Vous y trouverez des photos et des vidéos décrivant les endroits où positionner les balles et/ou la technique de massage à pratiquer

 

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L'AUTOMASSAGE DU BAS DU DOS

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La région à masser se trouve entre la cage thoracique et le bassin. Pensez à couvrir la région jusqu'aux côtés de votre taille. Ne gonflez pas le ballon à plus de 75%. Réduisez le volume si vous avez de l'inconfort.

Matériel: petit ballon

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