Cette section présente des techniques d'automassage des jambes et des cuisses. Vous y trouverez des vidéos décrivant les endroits où positionner les balles et/ou la technique de massage à pratiquer.

L'AUTOMASSAGE DE l'INTÉRIEUR DES CUISSES
 

Déposer la balle sur les tissus et non pas sur vos os. Ajuster la pression selon votre confort. Si l'inconfort est trop grand, remplacer la balle Alpha par le ballon. Prenez le temps de sentir l'effet du massage avant de faire l'autre côté.

Matériel: Balle Alpha et un bloc