Sérénité en ligne

Automassage des pieds et des orteils

Cette section présente des techniques d'automassage des pieds. Vous y trouverez des photos et des vidéos décrivant les endroits où positionner les balles et/ou la technique de massage à pratiquer.



L'AUTOMASSAGE DES PIEDS
 

Identifiez les 3 arches de vos pieds. La région située à l'intérieur de vos 3 arches est aussi une zone que vous pouvez masser.

Matériel: Une petite balle


 


 

Pieds arche automassage.png
Pieds intérieur automassage.png
Automassage: Pieds

Automassage: Pieds

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L'AUTOMASSAGE DES ORTEILS
 

Vous pouvez masser les orteils avec la petite balle.